Little peaché

Jag, och många av er läsare, har uttryckt ett behov av bättre självkänsla
Då jag länge läst på om självkänsla, övat min och intresserar mig för det,
tänkte jag ha en coaching är en gång i veckan.
Ibland får ni läxa att göra. Fast bara om ni vill såklart!

Lesson #1
ATT SKRIVA

Varje dag skriver jag följande saker i min bok.
3 bra saker jag gjort idag
3 saker jag tackar för
3 saker jag behöver hjälp med

Igår skrev jag följande:
BRA
* Jag åkte till polisen och fixade nytt pass
* Jag tränade
* Jag tog itu med olika pysselprojekt
TACK
* tack för att jag kände glädje inför träningen
* tack för att jag har råd att storhandla bra mat
* tack för att David är min
HJÄLP
* hjälp mig plugga på håltimmen
* hjälp mig tänka på hur jag pratar med nya människor
* hjälp mig hålla min energi uppe

När man hållt på ett tag kan man lägga till kolumnen "förbättra/tänka på" eller vad man vill kalla det.
Jag gör inte det ännu för jag känner att jag hackar ner på mig själv så mycket att det är viktigt att denna övning endast handlar om att peppa mig och inte trycka ner mig.

Nu till er läxa.
Gör denna övning varje dag i minst 21 dagar.
För det är så lång tid det tar för hjärnan att lära sig en ny vana.
Men ni får INTE göra "förbättra" delen. Den börjar man med långt senare.

Berätta gärna hur det går för er!